Do you want to meet her? COME ON!


Закрыть ... [X]

Антистрессовые продукты, которые поднимают настроение



Топ-5 антистрессовых продуктов: поднимаем настроение правильно

Отсутствие отдыха, малоподвижный образ жизни, постоянная загруженность на работе, домашние проблемы… Как часто всё это превращается в настоящий кошмар. Депрессия в такой ситуации неизбежна. Большинство современных людей привыкли принимать разные успокоительные таблетки для того, чтобы избавиться от стресса. Однако такой подход к решению проблемы нельзя назвать правильным. Таблетки не только могут вызвать напряжение, но также являются неестественным способом избавиться от проблемы. Другое дело – еда!
Многие доктора настоятельно рекомендуют скорректировать питание, чтобы выйти из состояния стресса. Ведь некоторые продукты являются настоящими природными антидепрессантами.

Зеленый чай

1502184258_antistressovye-produkty-2

Зеленый чай – это существенный удар по депрессии. Секрет этого напитка заключается в его уникальном химическом составе. В нем есть особая аминокислота, которая называется тианин. Именно она отличается антиоксидантным эффектом. Тианин способствует минимизации нервного напряжения.
Ко всему прочему в зеленом чае достаточно много аскорбиновой кислоты. Витамин C также обладает антиоксидантными свойствами. Если регулярно пить зеленый чай, то:

  • степень утомляемости снижается;
  • расслабляются мышцы;
  • мысли становятся более ясными и позитивными.

Цитрусы

1502184258_antistressovye-produkty-2

Во время стресса очень полезно включить в рацион и цитрусы. В мандаринах, лимонах, апельсинах, грейпфрутах и других цитрусовых фруктах содержится очень много аскорбиновой кислоты. Именно этот витамин участвует в процессе образования и превращения гормонов стресса. Всё дело заключается в том, что как раз витамин C способствует оптимальной работе надпочечников. Они вырабатывают кортизол и адреналин.

На заметку! Если продолжительное время выброс адреналина не производится, это приводит к затяжной депрессии.

Морская капуста

1502184258_antistressovye-produkty-2

Другой природный антидепрессант – морская капуста. Секрет этого продукта заключается в том, что в нем содержится большое количество йода. Известно, что йод оказывает непосредственное влияние на работу щитовидной железы, которая выступает «лакмусовой бумажкой» при стрессах.
В морской капусте еще содержится много полиненасыщенных кислот. Чем полезны они? Эти вещества способствуют укреплению нервной системы.

Спаржа

1502184258_antistressovye-produkty-2

Стрессы и депрессии часто вызваны дефицитом фолиевой кислоты, которая также известна под названием витамина B9. Именно это вещество способствует снятию нервной возбудимости и раздражения. Фолиевая кислота помогает нормализовать настроение. Она делает человека более выносливым и устойчивым к различным негативным внешним факторам. Чтобы стать стрессоустойчивым, надо включить в свой рацион спаржу. Ведь в ней содержится большое количество витамина B9.

Обратите внимание! Много фолиевой кислоты присутствует в брокколи, щавеле, шпинате, листовом салате, цветной и белокочанной капусте.


Ко всему прочему, состав спаржи обогащен и калием. Это вещество очень важно для оптимальной работы нервной системы. Кроме того, в спарже содержится рекордное количество клетчатки, которая мягко, но эффективно очищает организм. А ведь учеными уже доказано, что очищение организма от шлаков выступает прекрасной профилактикой стрессов.

Сельдерей

1502184258_antistressovye-produkty-2

Известный природный антидепрессант – сельдерей. Чтобы избежать стрессов и улучшить настроение, достаточно съедать по 3 черешка в сутки. В нем присутствует много веществ, которые эффективно снижают количество гормонов стресса в крови. Ко всему прочему сельдерей отличается успокаивающим действием.

На заметку! Один из корешков стоит съедать вечером, так как эта зелень благотворно сказывается на качестве сна.


О других продуктах, которые помогают бороться со стрессом и поднимают настроение, можно узнать из видео, представленного ниже.





СЕЙЧАС ЧИТАЮТ


Антистрессовые продукты, которые поднимают настроение (47 фотографий)


Антистрессовые продукты, которые поднимают настроение
Антистрессовые продукты, которые поднимают настроение

Антистрессовые продукты, которые поднимают настроение в 2019 году
Антистрессовые продукты, которые поднимают настроение в 2019 году

Антистрессовые продукты, которые поднимают настроение рекомендации
Солодовый хлеб рецепт – русская кухня: выпечка и десерты. Еда

Антистрессовые продукты, которые поднимают настроение картинки
Антистрессовые продукты, которые поднимают настроение картинки

Антистрессовые продукты, которые поднимают настроение новые фото
Антистрессовые продукты, которые поднимают настроение новые фото

Антистрессовые продукты, которые поднимают настроение изоражения
Говядина в кисло-сладком соусе с тыквой и ананасом, пошаговый рецепт с фото изображения

Антистрессовые продукты, которые поднимают настроение
Солянка по-абхазски - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру - Антистрессовые продукты, которые поднимают настроение видео

Смотреть Антистрессовые продукты, которые поднимают настроение видео
Обсуждение по теме: Антистрессовые продукты, которые поднимают настроение, antistressovye-produkty-kotorye-podnimayut-nastroenie/



Похожие статьи

Семга в слабой соли - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Пирог с капустой и яйцом — рецепт с фото пошагово. Как испечь капустный пирог с яйцом и зеленым луком на кефире и дрожжах?
Мороженое с ягодами – рецепт приготовления с фото от Kulina.Ru
Куриные крылышки под соусом - пошаговый рецепт с фото на Повар.ру
Бисквит с грушами - кулинарный пошаговый рецепт с фото на KitchenMag.ru
Помидоры в желе
Соус Руй, пошаговый рецепт с фото
Апельсиновая содовая - кулинарный пошаговый рецепт с фото на KitchenMag.ru
Орехово-грибной паштет
Козинаки «Микс» — рецепт с фото
Фасоль в горшочке (древний византийский рецепт) – Kulina.Ru
Пицца с брокколи - кулинарный пошаговый рецепт с фото на KitchenMag.ru



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ